לחץ, דחק, עקה, סטרס, Stress

בוודאי יצא לכם להיתקל בכל המילים הנרדפות האלה ללחץ וללחץ נפשי, אבל לא תאמינו כמה השפעה יש להן על החיים שלנו.

איך לצאת מלחץאין כמעט סוף לאירועי החיים- טובים ורעים כאחד!- שעלולים לגרום לנו ללחץ

למשל, מצבים של חוסר וודאות כמו תכנון אירוע גדול שאנחנו לא יודעים איך הוא יהיה, כמו חתונה. או מה קורה כשאנחנו בתקופה של עומס רגשי, או של ריבוי מטלות ומשימות שגורמים לנו להרגיש לחץ נוראי? לדוגמה, שבוע של דד-ליין חשוב בעבודה בשעה שיש לנו ילד חולה בבית. הרי לא נוכל להיות בשני המקומות בו-זמנית… כשאנו בהתלבטות, בדילמה אנו עלולים להיכנס ללחץ, כמו לדוגמא כשנצטרך לבחור מה ללמוד, או האם להחליף מקום מגורים או עבודה. חוסר שליטה עלול להוביל אותנו גם הוא למצב לחץ, וקושי לשלוט בכעס ובתסכול. לדוגמה, במצב ביטחוני קשה, מתערערת תחושת הביטחון שלנו ואנו עלולים להרגיש לחץ בעקבות חוסר השליטה במצב. גם שינויים ידועים כמכניסים ללחץ כמו לידת ילד נוסף במשפחה, או כניסת ילד למסגרת חדשה.

 

הרצאה על סטרס טל שפיר

איך לצאת מלחץ

אז אולי אי אפשר לברוח מזה, אבל אפשר בהחלט להתמודד עם הלחץ!

כלים חשובים חשובים חשובים שתקבלו בהרצאה:

הרצאה מומלצת על לחץמהו  בעצם לחץ, איזה נזק הוא גורם לנו ולמה הוא ממכר?

הרצאה מומלצת על לחץלמה אנחנו לחוצים וממה? האם במדינה כמו שלנו זה אפשרי בכלל להיות רגועים?

הרצאה מומלצת על לחץאיך אפשר להפחית את הלחץ ועדיין להספיק את מה שאנחנו רוצים וצריכים להספיק?

הרצאה מומלצת על לחץאיך אפשר להגיע ללחץ “טוב” שמחזיר לנו את הברק לעיניים באמצעות כלים מהאימון האישי (קואצ’ינג) והפסיכולוגיה החיובית?

הרצאה מומלצת על לחץמהי שחיקה? מתי היא מתרחשת? איך ניתן למנוע אותה ומה עושים במצבי שחיקה מתמשכים כש”האורות דולקים אבל אף אחד לא בבית”?

 

למועד ההרצאה הקרוב  צרו קשר

או בקרו בחנות

הרצאות סדנאות מומלצות

סדנה הרצאה מומלצת

 

 

 

טיפים ללחץ