אשת עסקים מצליחה – גם באוכל!

 

מעל 100 עצמאיות נרשמו לקורס האינטרנטי החינמי שלי- עצמאיות, עושות כסף!

הקורס הזה משנה לטובה את חייהן של עצמאיות ומלמד אותן תכל’ס איך להגדיל את רווחיהן בעסק.

במסגרת במסגרת ההפתעות והפינוקים של קורס עצמאיות עושות, כסף

אארח כאן אצלי בבלוג לקפה ושיחה עצמאיות מומחיות בתחומן.

שאלתי את המומחיות שאלה אחת בלבד:

איך עצמאיות יכולות לקבל הרבה יותר בהרבה פחות?

 

והפעם איתי שירה רוזנבוים- שינוי תזונתי בקלות ובהנאה.

שירה המהממת היא מטפלת ותיקה בתזונה מתחום הנטורופתיה ומטפלת בפרחי באך.

היא משלבת בטיפולים שלה איבחון בדיקות דם, התאמת תפריט אישי, מתכונים, דפי הדרכה ופרחי באך.

שירה בת 39 נשואה לאמיר , אמא של נויה ואופק.

 

באימון וליווי עצמאיות ובעלות עסקים, אני נוכחת להבין שוב ושוב (ושוב)

מה הקשר בין הטיפוח העצמי שלנו (הרוחני, הפיזי, המנטאלי, הרגשי)

ובין ההצלחה העסקית.

כעצמאיות, כלי העבודה המרכזי שלנו הוא אנחנו עצמנו.

ולכן כל כך חשוב לטפח את עצמנו בכל היבט אפשרי.

אחד מהדברים האלה, הוא האוכל שאנחנו אוכלות.

האמת היא שתזונה בריאה תמיד נתפסה בעיני כיקרה יותר.

אבל מסתבר שלשירה יש כמה טריקים לתזונה בריאה לנשות עסקים

והם ממש לא יקרים!

שירה אז מה הקשר בין אוכל בריא לבין חיסכון בכסף לנשות עסקים?

כשאנחנו נערכות מראש ליציאה שלנו מהבית לפגישות , להרצאות
אנחנו גם אוכלות בריא וגם חוסכות כסף. אנחנו לא עוצרות במאפיה הקרובה..
ומרוויחות מלא להכניס לגופנו מזון עתיר סוכר.

כעצמאיות עסוקות, מה אפשר לעסות בימים עמוסים שבכל זאת לא הספקנו להתארגן מראש עם האוכל?

אם בכל זאת נתקעת בחוץ ואין לך מה לאכול  כנסי לירקן הקרוב תקני תפוח , אפרסק אולי מלפפון..
כבר יהיה לך מה לנשנש.
אם את  נמצאת ליד בית טבע ,בכלל נפלא! בטוח תמצאי בו תמרים בתפזורת, אגוזי מלך ושקדים.
הם כבר עבורך יספקו את התשוקה למתוק.

יש היצע מטורף.. וזה לא תמיד זול הסיפור הזה של אוכל בריא. אז איך נדע במה כדאי להשקיע ובמה ניתן לחסוך?

באוכל בריא אני תמיד ממליצה לצרוך דגנים מלאים.
הם יותר משבעים ועשירים בויטמנים ומינרלים.
הדגנים המלאים מכילים סיבים מלאים ותורמים לפעולת העיכול, הורדת כולסטרול ומניעת מחלות עתידיות.
אם את חושבת שזה יקר, אז בכל בית טבע אפשר למצוא מבצעים.
יש מקומות שמוכרים גם בתפזורת לפי משקל.
איפה אפשר לחסוך? זה לא חובה למשל לקנות אורגני.
זה לא הכל או כלום, “לא קניתי אורגני אז אקנה קמח לבן”.
תמיד יש את האמצע.

אילו מוצרים כדאי לנו העצמאיות שיהיו בבית כדי שיהיה קל להתרכז בעבודה?

מוצרי מזון שכדאי שיהיו בבית : פסטה כוסמין או פסטה מלאה חברת תבואות. אורז בסמטי מלא, קינואה, גריסי פנינה , תמרים, אגוזי מלך, שקדים, שמן זית , שמן קוקוס, זרעי ציה.
וכמובן ירקות ופירות מכל המינים והסוגים.

שירה, יש לך עוד טריקים?

טריק השילובים! טריק שחוסך הרבה זמן- ולכן גם כסף.
כשאני מבשלת, אני מכינה כמה תבשילים בבת אחת.
 לדוגמא: קינואה, אפונה עדינה, ירקות מוקפצים.
יום אחד אני אוכלת ירקות מוקפצים עם קינואה.
למחרת, קינואה עם אפונה עדינה.
וביום השלישי סלט ירקות שאליו אני מוסיפה קינואה ואפונה עדינה.
ככה יש לי ממש ארוחה שלמה.
חסכון בזמן וכסף.
שירה הכינה לנו עוד כמה טיפים מעולים בסרטון:

שירה משתתפת בקבוצת ווטאס אפ של עצמאיות שיש לי את התענוג והזכות לנהל. בקבוצה יש לנו שאלון היכרות שכל עצמאית מוזמנת לענות עליו בתורה.
והנה מה שהיא ענתה:

1⃣שמך ושם העסק?

שירה רוזנבוים; שינוי תזונתי בקלות ובהנאה 

2⃣ העסק שלך ב-3 מילים?

שינוי לאורח חיים בריא בקלות ובכיף.

3⃣ וב-5?

שינוי תזונתי מותאם אישית , הפסקת כאבים ומכאובים בשילוב תוספים ופרחי באך.

4⃣ הלקוחות האידיאליים שלך הם/ן?

אנשים שסובלים מסיפטומים שונים ,כאבי בטן , מעי רגיז מיגרנות ,סחרחורות ועוד….  אנשים שרוצים לעשות שינוי תזונתי ,אנשים שיש להם או לילדים חרדות/פחדים/בכי /התקף זעם /דכדוך אני עוזרת עם התאמת פורמולה של  פרחי באך שמשנה את המצב לטובה.

5⃣ כמה זמן את עצמאית?

6.5 שנים עצמאות חלקית ובשנים האחרונות מלאה.

6⃣ מה הדבר שאת הכי אוהבת בעבודה שלך?

הסיפוק , ההתרגשות שבתהליך של 3 מפגשים פתרתי כאבי בטן של שנים או מיגרנות או פחד ממעליות.שאנשים עושים שינוים מעבר למה שדמיינתי בהתחלה ומתמידים עם זה לאורח שנים ולא חוזרים אחורה.

7⃣ מה הדבר הכי מגניב שקרה לך בעסק?

היתה לי לקוחה שבזכות הטיפול והשינוי באורח החיים לא היתה צריכה לעבור הוצאת כיס מרה, בעלי שירד 17 קילו בזכות השיח על נושא התזונה. כאבי בטן שנפתרים לחלוטין אצל המון מטופלים.

8⃣ אם לא היית עושה את זה, אז כנראה הייתה לך קריירה ב…?

ניהול ושירות עבודה עם אנשים הקריירה הקודמת שלי.

9⃣ בחלומות העסקיים הכי מתוקים שלך- בעוד שנה……:

קליניקה עם טבע מסביב ,צמחי תבלין ,פרחים וערסלים.

0⃣1⃣ וחשוב לי שתדעו גם ש…

באזור רעננה ,כפר סבא והסביבה מגיעה גם לבית הלקוח ,מקבלים את כל החומר כתוב והליווי צמוד על לפתרון הבעיה.
https://www.facebook.com/groups/687828164660526/permalink/1131981566911848/   הקבוצה שלי שינוי תזונתי בקלות ובהנאה.
קישור לעמוד העסקי בפייסבוק https://www.facebook.com/shira.rozen.alltheway4u/

שירה מציעה הטבה מיוחדת ללקוחות שתגענה דרכי! במהלך החודש הקרוב,  בקבוק פרחי באך טיפולי ראשון מתנה  לכל מי שקובעת טיפול בפרחי באך, או שינוי תזונתי. תגגידו שטל שלחה אתכן ;)

לסיום יש לך מתכון בריא, טעים ולא יקר?

 

 אורז מלא עם צנוברים וגזר  מתכון קליל לעצמאית עסוקה

המצרכים

1 כוס אורז בסמטי מלא או סוג אחר

2 גזרים

1 בצל

חופן צנוברים

2 וחצי כוסות מים חמים

מלח עשבים / מלח

כורכום

כף שמן זית

 

אופן ההכנה

1. שמים בסיר כף שמן זית חותכים את הבצל קצוץ דק ומוספים לתוך הסיר ומחכים להזהבה.

2. מגרדים שני גזרים על  פומפייה וכאשר הבצל זהוב מוספים את הגזר המפומפם.

3. כעבור 5-7 דקות מוספים את האורז, מקפיצים אותו קלות דקה שתיים עם הגזר והבצל.

4. מוזגים לסיר 2 וחצי כוסות מים חמים.

5. מוסיפים את הצנוברים לאחר שקלינו אותם בנפרד על מחבת והם שחומים.

6. מתבלים במלח עשבים וכורכום וסוגרים את הסיר ומבשלים במשך 40 דקות מדי פעם בודקים שלא נגמרו המים.

האורז מוכן ברגע שהוא רך ומבושל.

בתאבון! 

 

ואם עדיין לא עשית זאת, את מוזמנת להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלי, לעוד טיפים, תרגילים עסקיים, מינגלינג והרבה הרבה כיף!