בלי לחץ – קבלת החלטות טובות..

כל אחד מאיתנו נדרש לקבל כמה וכמה ואף עשרות החלטות ביום.

הלוואי שהיתה דרך לדעת מיד מה ההחלטה הטובה ביותר עבורנו.

ואולי יש?..

כשחושבים על זה, יש רק שתי החלטות בחיים שהן כנראה בלתי הפיכות:

לעשות קעקועים ולהביא ילדים לעולם.

את כל שאר ההחלטות, אפשר לשנות.

תכל’ס, גם קעקועים ניתן כבר להסיר היום בלייזר.

 

לכן, כדאי להוריד את רמת הלחץ כשעומדים בפני החלטה.

ראשית, זה מאפשר להתחבר יותר לרצונות האותנטיים.

שנית, ההבנה שבסך- הכל ברוב המקרים אין החלטה אחת שהיא נכונה ומושלמת, מאפשרת להתנסות בדברים חדשים.

תמיד אפשר לתקן מאוחר יותר.

regret decision gfycat

 

לראות הזדמנויות חדשות

צחוק בצד, אבל האם תמיד אנחנו פתוחים מספיק כדי לראות את ההזדמנות שהחמצנו בעקבות החלטה שגויה?כי אחד הדברים החשובים שאפשר לעשות כשעומדים לקבל החלטה, הוא לבדוק מה כאן תלוי בנו.

את מה שלא תלוי בנו (“הלוואי ש…/ אם רק…/ אוף, למה הוא לא…?) , משחררים באהבה, אין הרבה שניתן לעשות לגבי זה.

השחרור הזה מפנה המון אנרגיה חדשה כדי להתמקד במה שכן תלוי בנו ומעודד אותנו לא לפספס הזדמנויות.

 

 

להחליט להחליט

כשלא מצליחים להחליט – זו גם החלטה! ההחלטה לא להחליט היא החלטה להימנע מצעד מסויים.

במילים אחרות, זוהי החלטה להיות במצב של תקיעות.

חוסר וודאות עלול לעורר סערת רגשות. אולי דווקא לעשות “זום אאוט” ולנסות להסתכל על הדברים בצורה רציונלית יכול לעזור.

איך עושים זאת?

אדוארד דה בונו ממליץ לעשות זאת בעזרת טבלה.. כן, נשמע נדוש, ובכל זאת, זהו כלי חזק מאוד.

 

  1. כותבים את כל האופציות שעומדות בפניכם.
  2. לכל אופציה כזו מכינים טבלה בת שלוש עמודות: יתרונות; חסרונות; מעניין.
  3. משבצים את כל התוצאות האפשריות של ההחלטה בעמודות המתאימות.

אם יש לכם כבר מושג מה אתם רוצים להחליט, עיצרו כאן.

אם לא, ממשיכים:

4. תנו ניקוד בין 1-8 לכל תוצאה אפשרית שכתבתם. אם התוצאה היא חיובית, סמנו אותה ב-“+”, אם התוצאה שלילית סמנו אותה ב- “-“.

5. סכמו את הציון של כל עמודה והשוו בין הציונים שיצאו לכם. הציון הגבוה ביותר- זו ההחלטה הנכונה עבורכם :-)

 

על קבלת החלטות ומרשמלו 

כמה פרטים מדהימים על הסרטון המתוק (תרתי משמע) של ניסוי המרשמלו.

זהו חיקוי של ניסוי שנערך בשנות ה-60 באוניברסיטת סנטפורד. הכניסו ילדים בני 4 לחדר ללא כל גירויים והציעו להם עיסקה: הם יכולים לקבל מרשמלו אחד עכשיו, או שניים אם הם יחכו כמה דקות. אחרי ההסבר, הנסיינית יצאה מן החדר.

חשבו רגע על הילדים שלכם, או על הילדים שהייתם.

מה אתם אומרים,

כמה אחוזים מן הילדים הצליחו להתאפק מלאכול את המרשמלו ולזכות בשניים במקום?

 

התשובה היא 30%.

רק 30% מהילדים הצליחו להתאפק.

מה שמרתק הוא, ששנים לאחר מכן, כשכבר היו בתיכון הצליחו לאתר חלק מהמשתתפים.

החוקרים גילו שבני הארבע שהצליחו לדחות את הסיפוק לזמן ארוך יותר, גדלו להיות נערים עם ציונים טובים יותר. הם היו מקובלים חברתית והשתמשו פחות בסמים.

היכולת שלהם לקבל החלטה לדחות את הסיפוק, העניקה להם יתרון משמעותי בהמשך חייהם.

 

קבלת החלטות- לראות את התמונה כולה

לפעמים אנחנו כל כך מרוכזים בפרטים הקטנים, שהתמונה הגדולה מאבדת ממשמעותה.

האם שמתם לב למשהו מוזר במשחק הכדורסל הזה?

מה לעשות עם החלטות שגויות

וישנה גם השיטה של מאמן/מרצה העל טוני רובינס, שמלמד כיצד ללמוד מהחלטות שגויות.

מה שאני הכי אוהבת בשיטה הזו, זו עצם הגישה.

כן, גם סופר-מאמן כמו טוני, מודה שכולנו עושים החלטות שגויות. זה חלק מהחיים. כדאי ללמוד לחיות עם זה. ויותר כדאי ללמוד מה לעשות כשזה קורה.

טוני רובינס מציע לשאול את עצמך 5 שאלות:

Tony Robbins.jpg

תודה לויקיפדיה על התמונה

  1. מה נפלא במצב הזה?
  2. מה עדיין אינו מושלם?
  3. מה אני מוכנ/ה לעשות על מנת להביא את המצב הנוכחי למצב הרצוי לי?
  4. מה אני מוכנ/ה להפסיק לעשות על מנת להביא את המצב הנוכחי למצב הרצוי לי?
  5. איך אני יכול/ה ליהנות מהתהליך, בעודי עושה את מה שדרוש על מנת להביא זאת למצב הרצוי לי?

 

לא סתם רובינס שואל מה אנחנו מוכנים להתחיל או להפסיק לעשות.

מרבית מהבחירות שלנו הן לא תוצר של החלטות שקולות, אלא של הרגלים שלנו.

הרגלים שנראים לכאורה קטנים וחסרי משמעות מצטברים למסה קריטית שמשפיעה על כל חיינו.

כיף וקבלת החלטות

לפעמים מספיק להקשיב לבטן שלנו.

בדרך כלל יש לה את התשובה לגבי מה מתאים לנו יותר

(זה שאנחנו לא רוצים להקשיב לה, זה כבר סיפור אחר).

בהחלטות קטנות ופחות חשובות, אפשר להחליט לפי פקטור חשוב..

מה יהיה כיף יותר?

ממה נפיק יותר הנאה?

בניסוי בסרטון הבא רצו לבדוק כיצד לגרום לאנשים להחליט להשתמש יותר במדרגות הרגילות ולהימנע משימוש בדרגנוע.

כמובן שכולנו יודעים שהמדרגות הרגילות הרבה יותר בריאות לנו לעומת המדרגות הנעות, ועדיין הרוב השתמשו במדרגות הנעות.

כאן גורם הכיף נכנס לתמונה.

הפכו את המדרגות הרגילות ל… פסנתר.

הטיפוס המייגע הפך לכייפי.

66% מהאנשים העדיפו לעלות במדרגות הרגילות פשוט כי זה היה פתאום כיף יותר.

היכן חבוי הכיף בהחלטה שלך?

 

החלטה בהפתעה

ועוד קצת מוזיקה… והפעם בהפתעה מוחלטת.

דברים נפלאים נמצאים שם בחוץ. האם אנחנו מוכנים להחליט לשים לב?

סרטון מקסים של 30 זמרים של הפילהרמונית הישראלית. הם פוצחים בשיר מתוך לה טרוויאטה בנסיון לשכנע את העוברים והשבים לרכוש מנוי לפילהרמונית.

מה אתם הייתם מחליטים?

 

קבלת החלטות טובות

זוכרים שאמרנו שהלוואי והיתה דרך פשוטה לגלות מהי ההחלטה הטובה עבורנו ביותר?

אז יש כזו. וזה לא מה שחשבתם..

אחד הכלים המסורתיים והחזקים ביותר לקבלת החלטות… החזון.

כשיש חזון ברור לאן רוצים להגיע ומה רוצים לעשות, קל לנו יותר, הרבה יותר להחליט מה אנו הולכים לעשות.

מדוע?

כי השאלה הנשאלת היא פשוטה ביותר: האם הדבר שאני עומד/ת לעשות מקרב או מרחיק אותי מהחזון שלי, מהדבר אותו אני הכי רוצה לעשות בעולם.

ואז קל יותר לוותר על אופציות שאינן מתאימות לנו.

אם אהבתם את הרעיון הזה, שחוסך כל כך הרבה התלבטויות..

אם גם אתם רוצים ללמוד לקבל החלטות טובות,

אתם  מוזמנים לסדנת לוח חזון הקרובה!

אחריה כל הרבה יותר קל לתכנן את השנה שלכם ולהוציא מן הכוח אל הפועל את כל החלומות שלכם!

 

כמו תמיד, מחכה לשמוע מה חשבתם.

אני תמיד קוראת כל מילה, אז כיתבו לי :) 

הרצאות סדנאות מומלצות

אימון אימהות טל שפיר

 

______________________________________________

עדכון!! ההרשמה לפעילויות אלה הסתיימה. תהיינה הרבה פעילויות נוספות בהמשך. בינתיים, אם את רוצה כלים נוספים להגשמת חלומות, מוזמנת להצטרף  לקבוצת הפייסבוק שלי אוו לאימון וליווי עסקי אחת על אחת ותתחילי לעשות, חיים :)

 

שלך,

טל שפיר

 

הגיפים לקוחים מאתר GIPHY